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watchOS 11系统新功能解析：生命体征监测、训练负荷评估等亮点功能

一、生命体征app

watchOS 11系统新增了生命体征app，这是一款让用户关注日常健康状态的新app。手表可以记录夜间的健康指标，包括心率、呼吸频率、温度、血氧和睡眠等，并提醒指标偏离的异常情况。提醒中详细说明这些具体指标的变化可能跟用户生活的其他某些方面有关，如海拔高度变化、酒精摄入或疾病等。

二、训练负荷

训练负荷是watchOS 11系统新增的一项功能，它可以帮助用户评测训练的强度和时长对身体的长期影响。用户充分了解自己的运动负荷后，可以做出更明智的每日训练决策，尤其是在为赛事做准备时。

Apple Watch会生成一份28天训练负荷数据，该数据是根据用户在此期间的训练时长和训练强度计算得出的加权平均值，其中训练强度将使用新的耗能评级进行计量。在健身记录 app 和生命体征 app 内，用户可以看到自己最近 7 天的训练负荷与 28 天训练负荷的对比结果，分为 Well Below”、Below”、Steady”、Above”、Well Above”五种情况。

三、活动圆环的更多自定义功能

watchOS 11系统为活动圆环增加了更多自定义功能，用户可以根据自己的需求调整活动圆环的显示内容，如运动、锻炼、步行等。

四、更加个性化的智能叠放

watchOS 11系统在智能叠放方面进行了优化，为用户提供更加个性化的体验。用户可以根据自己的喜好和需求，自定义智能叠放的顺序和内容。

五、支持Apple Watch Series 6及后续表款

watchOS 11系统支持Apple Watch Series 6及后续表款，并搭配运行iOS 18的iPhone Xs及后续手机使用。