老年人肺炎吃什么好-年纪大了易患肺炎？吃这些食物，增强免疫力，抵抗病毒

哎呀，老朋友们，最近咱这年纪大了，身体可不像年轻时那么硬朗了。特别是这肺炎，一不小心就找上门来。别担心，我这不是来给大家支招了吗？咱们得吃点啥，才能让这肺炎乖乖退散呢？

首先啊，得吃点富含维生素C的东西。比如说，橙子、柚子这些水果，不仅好吃，还能增强咱们的免疫力。还有啊，绿叶蔬菜也不能少，比如菠菜、西兰花，这些都是好东西，能帮咱们抵抗病毒。

再来说说蛋白质，这可是咱们身体的“建筑工人”。鸡肉、鱼肉、豆腐，这些都是优质蛋白的好来源。特别是鱼肉，不仅好消化，还富含Omega-3脂肪酸，对咱们的肺部健康大有好处。

别忘了，适量的全谷物也是必不可少的。糙米、燕麦这些，能提供足够的能量，让咱们有力气对抗疾病。

最后，老伙计们，记得多喝点温水，保持身体的水分。水是生命之源，对咱们的健康至关重要。

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